Você também sofre com uma doença auto-imune?

Eu entendo o paciente que chega ao meu consultório meio sem esperança, com dores inexplicáveis que “caminham” pelo corpo.

Entendo quando as dores não deixam você levantar da cama.

Entendo quando o medo do tratamento é maior do que a doença…

As doenças auto-imunes são assim… vão mostrando a cada dia a força que tem os sinais do corpo.

Esclerose múltipla, epicondilite anquilosante, fibromialgia, tireoidites, reumatismos, artrites e tantas escleroses que se manifestam de forma diferente em cada paciente estão tirando a alegria de viver de muitas pessoas.

Doenças que vem sem motivo e não tem cura, e você, com muita resiliência precisa conhecê-la e aprender a conviver com ela.

Alguns amigos e parentes vêem o seu sofrimento e o minimizam, afinal é uma dor que não sangra, que nem sempre é visível aos olhos. Outros dizem que você fez exercícios demais, outros dizem que foi exercício de menos… Outros dizem que você engordou demais, outros dizem que é porque você é muito magro, ou muito fraco. Mas, só que tem estas doenças sabe que nada as justifica.

E o que VOCÊ, somente VOCÊ pode fazer?

Reinventar uma nova vida, com menos excessos, tudo tem que ser moderado, exercícios, alimentação, estresse, sim, este último tem muito a ver com a sua doença…

🏃‍♀️Caminhadas, alongamentos, exercícios localizados e orientados poderão garantir sua estrutura física.

😀Ter um hobby, fazer o bem, fazer o que você gosta, curtir a sua família, podem trazer um bem-estar que vai lhe ajudar nesta batalha.

E a alimentação? Ah, esta tem tudo a ver…

🍺O que não pode? Bebidas alcoólicas, gorduras, açúcares em excesso, alimentos industrializados, tudo pode desencadear uma crise.

🥗O que pode? Esta é a notícia boa! Todos os alimentos que são saudáveis podem!

• 🍎Frutas

• 🥬Verduras

• 🥕Legumes

• 🐟Carnes brancas e magras

• 🫘Cereais

• 🥚Ovos

• 🥜Frutas secas e oleaginosas

Temperos considerados anti-inflamatórios naturais como cúrcuma, açafrão, gengibre, limão, também podem ajudar na sua imunidade. Sim, este é o segredo: manter a sua imunidade em dia!

Pense bem: são doenças difíceis de lidar, mas a solução está em aprendermos a lidar com as dificuldades e limitações do nosso corpo, através de um estilo de vida mais saudável. Escolher viver bem e melhor!

👩🏻‍🍳👩🏼‍⚕️Receitinha da Semana: Shot para imunidade🍹

Ingredientes

1/2 xícara de água de côco

Suco de dois limões

Raspinhas de gengibre

1 ponta de colher de cúrcuma ou açafrão

1 folha de couve

10 gotas de própolis

1 colher pequena de linhaça

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes em liquidificador e tomar em seguida.

Você pode adicionar abacaxi e um pedacinho de alho também, são excelentes anti-inflamatórios.

Tomar diariamente, em jejum, pode garantir a saúde do seu corpo, prevenindo contra a oxidação e a inflamação, características das doenças auto-imunes.

Saúde e sabor sempre!

Bom Apetite! Bon Appétit! Buon Appetito! Enjoy Your Food!

Dra. Marlise Potrick Stefani

•NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE •

Alimentação saudável com foco em qualidade de vida!