Outubro Rosa, Novembro Azul, prevenção é o melhor remédio!

Finaliza o Outubro Rosa e inicia o Novembro Azul, mas uma coisa estas duas campanhas tem em comum: cuide-se, previna-se e viva melhor!!!

O câncer é uma doença que vem acometendo cada vez mais mulheres e homens. Mama e próstata estão entre as causas mais comuns no mundo.

Os sintomas da doença, juntamente com os efeitos colaterais dos tratamentos nos levam a crer que a alimentação saudável deve estar presente antes durante e depois destes tipos de câncer.

Quimioterapia, hormonioterapia, cirurgias passam a fazer parte da vida do paciente e a nutrição adequada torna-se essencial.

Mas é importante ressaltar que, acima de tudo, a prevenção é o melhor remédio.

Entre as dicas mais saudáveis, destacamos:

1. Coma sempre muitas frutas, verduras e legumes.

2. Coma os alimentos na sua versão integral, como pães e cereais.

3. Evite, a todo o custo, as gorduras em excesso.

4. Reduza a quantidade de sal na sua dieta.

5. Equilibre, carboidratos, proteínas e gorduras no seu dia-a-dia.

6. Lembre de tomar muita, muita água.

7. Faca a sua escolha por produtos orgânicos.

8. Pratique atividade física diariamente.

E lembre-se que o segredo de uma vida longa e saudável está na prevenção!

MARLISE POTRICK STEFANI

NUTRIÇÃO | GERIATRIA | COACHING | QUALIDADE DE VIDA | GASTRONOMIA

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