Lipedema: Como controlar esta Doença?

Muito tem se falado em Lipedema, parece ser o assunto da moda, mas na verdade é um fantasma que acompanha a vida de muitas mulheres. O lipedema é uma condição crônica e progressiva que afeta milhões de mulheres em todo o mundo. Muitas vezes confundido com obesidade ou linfedema, ele se caracteriza pelo acúmulo desproporcional de gordura nas pernas, quadris e, em alguns casos, nos braços. Além do impacto estético, o lipedema causa dor, sensibilidade, inchaço e pode comprometer a mobilidade ao longo do tempo.

O Que é Lipedema?

O lipedema é uma doença crônica do tecido adiposo que afeta principalmente mulheres, podendo ter um fator hereditário envolvido. Sua principal característica é a distribuição anormal de gordura, que ocorre de forma simétrica nas pernas e quadris, mas que não responde facilmente a dietas e exercícios físicos.

Além do acúmulo de gordura, os principais sintomas incluem:

• Sensibilidade ao toque e dor espontânea

• Tendência a hematomas com facilidade

• Sensação de peso nas pernas

• Inchaço ao longo do dia

• Presença de nódulos de gordura

Embora o lipedema possa ser confundido com obesidade, uma das diferenças mais marcantes é que ele geralmente não afeta os pés e as mãos, mantendo-os livres do acúmulo de gordura.

Tratamentos para Lipedema

Não existe uma cura definitiva para o lipedema, mas o tratamento adequado pode aliviar os sintomas, melhorar a qualidade de vida e prevenir a progressão da doença. As abordagens mais eficazes incluem mudanças no estilo de vida, terapias físicas e, em alguns casos, intervenção cirúrgica.

1. Alimentação para Lipedema

A alimentação tem um papel fundamental no controle da inflamação e do inchaço causados pelo lipedema. Alguns princípios importantes incluem:

✅ Dieta anti-inflamatória: Priorizar alimentos naturais, ricos em antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias, como frutas vermelhas, peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha), azeite de oliva, cúrcuma e gengibre.

✅ Redução do consumo de carboidratos refinados: Açúcar, farinha branca e alimentos ultraprocessados podem agravar a inflamação e o acúmulo de gordura.

✅ Aumento da ingestão de proteínas: Proteínas de qualidade, como ovos, frango, peixes e leguminosas, ajudam na manutenção da massa muscular e na redução da inflamação.

✅ Hidratação adequada: Beber bastante água auxilia na drenagem de líquidos e na eliminação de toxinas do corpo.

2. Exercícios Físicos para Lipedema

A atividade física é essencial para melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e fortalecer a musculatura. Porém, é importante escolher exercícios de baixo impacto para evitar o agravamento da condição.

🚶‍♀️ Caminhadas: Melhoram a circulação e ajudam no controle do peso sem sobrecarregar as articulações.

🏊 Natação e hidroginástica: Exercícios na água reduzem o impacto sobre as pernas e promovem uma drenagem natural.

🧘‍♀️ Pilates e yoga: Auxiliam no fortalecimento muscular, equilíbrio e flexibilidade, além de reduzirem o estresse, que pode estar relacionado ao agravamento do lipedema.

🚴 Bicicleta ergométrica: Um excelente exercício de baixo impacto para ativar a circulação sem sobrecarregar os membros inferiores.

⚠️ Evite exercícios de alto impacto, como corrida e saltos, pois podem piorar os sintomas do lipedema e causar mais dor.

3. Drenagem Linfática e Outras Terapias

A drenagem linfática manual é uma técnica que auxilia na eliminação do excesso de líquidos, reduzindo o inchaço e a sensação de peso nas pernas. Essa técnica, quando realizada por um profissional qualificado, pode trazer grande alívio para pacientes com lipedema.

Outras terapias que podem ajudar incluem:

• Pressoterapia: Uma tecnologia que auxilia na drenagem de líquidos e melhora a circulação.

• Uso de meias de compressão: Reduz o inchaço e melhora o retorno venoso.

• Massagens específicas para lipedema: Técnicas adaptadas podem aliviar os sintomas e melhorar a circulação sanguínea.

4. Tratamento Cirúrgico

Em casos mais avançados, onde a dor e a limitação física são significativas, pode-se recorrer à lipoaspiração específica para lipedema, conhecida como lipoaspiração tumescente. Esse procedimento remove a gordura doente e melhora a mobilidade e a qualidade de vida da paciente.

Enfim, o  lipedema é uma condição que requer atenção e cuidados constantes, mas com a abordagem certa, é possível minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Uma alimentação anti-inflamatória, exercícios de baixo impacto, drenagem linfática e, em alguns casos, a cirurgia são estratégias eficazes para o controle da doença.

Se você sente que pode ter lipedema, procure um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento personalizado. O autocuidado e a informação são essenciais para lidar com essa condição de forma saudável e equilibrada.

Dra. Marlise Potrick Stefani

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