Chá verde, você conhece os benefícios?🫖

As pessoas tem consumido esta bebida de várias formas, sempre buscando um estilo de vida saudável.

A planta Camellia sinensis, trouxe da China e Índia este hábito milenar.

Realmente, o chá verde é rico em antioxidantes, cafeína, magnésio, potássio, zinco e ferro. Como os demais chás não tem calorias, por isto é o queridinho das dietas.

🌱Auxilia da digestão

Sim. O chá verde pode auxiliar na produção de ácidos gástricos, melhorando a digestão dos nutrientes.

🌱Previne doenças neurodegenerativas

Por melhorar a circulação pode trazer benefícios à circulação cerebral também, reduzindo riscos de doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Por este motivo também pode melhorar o humor e a concentração.

🌱Auxilia do emagrecimento

Por possuir cafeína e outras substâncias pode aumentar o gasto energético. O efeito diurético da cafeína pode auxiliar na retenção de líquidos.

Muitos outros benefícios são atribuídos ao chá verde, mas temos que tomar cuidado, pois como todos os chás, em excesso ou em constância podem trazer alguns desconfortos, como dor de cabeça, insônia, queimação gástrica, alterações na frequência cardíaca, então, a regra é moderação, sempre. Gestantes, nutrizes, hipertensos, pessoas com úlceras gástricas devem evitá-lo.

👩🏻‍🍳Receitinha da Semana: CHÁ VERDE COM LIMÃO E FOLHAS DE MENTA🌱

Ingredientes

1 colher de chá de chá verde

2 folhinhas de hortelã ou menta

1/2 limão em suco

1 xícara de água

Modo de preparo

Colocar as folhas de chá verde e menta ou hortelã na xícara.

Ferver a água, colocar na xícara e abafar por 5 minutos.

Na hora de tomar, colocar o suco de limão.

Aquece e é um excelente digestivo!

Bom Apetite! Bon Appétit! Buon Appetito! Enjoy Your Food!

Dra. Marlise Potrick Stefani

•NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE •

Alimentação saudável com foco em qualidade de vida!