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Nesta época de final de ano as festas e a correria parecem ser normais e nos levam a buscar uma mudança, de dentro para fora, de fora para dentro.
Fazemos planos, criamos planners, definimos metas e fazemos muitas promessas.
Perder peso e praticar atividade física parecem estar entre as primeiras metas/promessas mais feitas pelas pessoas.
E sim, são metas importantíssimas. Manter-se no peso ideal mos mantem com saúde, independente da idade que tenhamos. Praticar atividades físicas é crucial para uma vida saudável e feliz.
Não é clichê, busque a sua vida feliz, busque o seu peso ideal e busque um corpo em forma. Isto vai lhe trazer muitos Anos Novos com saúde.
Se você ainda não conseguiu atingir estas metas, acredite: este é o seu primeiro passo para 2024. Sem saúde não há nada, não há família, não há trabalho, não há dinheiro, não há vida!
Então sim, Ano Novo, Vida Nova!
Sem excessos, sem exageros, cuide do seu corpo, da sua morada, só quem perdeu a saúde ou perdeu alguém para uma doença grave sabe como a saúde é importante.
Busque sua saúde em você, não acredite em promessas que vem de fora para dentro, a mudança de vida começa de dentro para fora!
Mude os alimentos que você coloca para dentro de si, escolha alimentos orgânicos e saudáveis, comece o dia com uma caminhada. Estes são os primeiros passos do seu Ano Novo, Vida Nova!
RECEITINHA PRÉ-CAMINHADA: OVERNIGHT OATS👩🏻🍳👩🏼⚕️
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de chia
1 pote de iogurte natural desnatado
1/2 copo de leite desnatado
1 banana
2 colheres de granola
1 colher pequena de mel
Modo de Preparo:
Misture a aveia, a chia, o leite e o iogurte em uma vasilha e coloque na geladeira à noite.
Pela manhã, coloque banana picada, mel e granola e coma de 30 a 60 minutos antes da atividade física. Com certeza você terá energia de sobra para o dia todo!
Enjoy!
💦Beba💦. 🍽️Coma Consciente🍽️. 🏋🏻♀️Mexa-se🏋🏻♀️
Marlise Potrick Stefani
•NUTRIÇÃO & LONGEVIDADE •
Alimentação Saudável com Foco em Qualidade de Vida
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