Outono – A Estação das Frutas!

dicas_outonoO outono é a melhor época para começar a apostar numa alimentação mais saudável. Afinal, nesta época as frutas e verduras são mais variadas e ficam bem mais baratas.

Comprá-las na época certa é garantia de economia e bem sabor.

Entre as frutas e verduras típicas do período estão:

  • Abacate
  • Agrião
  • Alface
  • Bergamota
  • Brócolis
  • Caqui
  • Chicória
  • Couve-manteiga
  • Figo
  • Goiaba
  • Maçã
  • Melão
  • Pêra

O abacate, por exemplo, é rico em vitamina C e excelente para a elasticidade da pele — além de ajudar a baixar o colesterol no sangue.

Já as folhagens são ricas em vitaminas, sais minerais e fibras, nutrientes vitais para o bom funcionamento do organismo.

Para aproveitar bem os nutrientes das frutas e verduras, uma boa dica é apostar em sucos.

Eles são uma poderosa alternativa para obter vários benefícios, pois combinam todos os ingredientes funcionais.